我把人生活成了舞台，卻忘了自己不是演員 我是 Sabrina，33 歲，是一名保險顧問。很多人對我第一印象都是： 很會講 很外向 很亮眼 跟誰都能聊 我也習慣用這張「永遠有能量」的外殼工作、生活。但只有我自己知道—— 只要一天結束、門一關上，我就瞬間安靜到不行。甚至害怕自己停下來的那一刻。 我常告訴客戶「人生需要保障」，但我自己却從來沒有保障過自己的情緒。 直到有一天，我的假面開始撐不住。 推銷時突然崩潰，那一刻我嚇壞了 那天我在咖啡廳跟一位客戶講保單，講到一半，我突然覺得胸口發緊，呼吸急促。 客戶以為我身體不舒服。但我知道，那不是生理問題。 那是 累積太久的壓力、孤獨、害怕、迎合……一起爆炸 的結果。 同事看我那天狀態怪怪的，偷偷跟我說： 「妳要不要真的去調整一下？Pop Institute […]

我帶著懷疑走進 Pop Workshop，只因為兒子一句話 我是 Madam Lee，55 歲，照顧生病的先生多年，日子從「忙碌」變成「重複」，最後連我自己都忘了上一句「我想要」是什麼時候說的。 當我開始常常失眠、突然流淚、提不起精神時，兒子說了一句： 「媽，你已經很久沒有真正休息了。」 然後，他替我報名了一個叫 Pop Workshop 的課程。 我上網查了下，有些人說這個課「太情緒」、「像邪教」。我心裡浮起一句話：「我這個年紀，不可能被洗腦啦。」但我還是決定去——因為我真的太累了。 第一天課，我覺得大家都太「投入」了 一走進教室，我就覺得自己格格不入。大家都在聊自己的感受、生活、壓力——我反而不知該說什麼。 老師也沒有說大道理，只是問每個人一句： 「你現在的位置，是你想站的位置嗎？」 我心裡默默想：位置？我的位置不就是——煮飯、洗衣、照顧先生、顧家嗎？ 多年來，我從沒問過「我」是誰。 但我還是保持懷疑，心裡半信半疑地看著別人分享。 […]

我是那種「很難拒絕別人」的人 我叫 Mandy，26 歲，是牙醫助理。如果你問同事怎麼形容我，他們大概會說：「很甜、很好相處、不會生氣。」 聽起來是不是很乖、很貼心？但我後來才知道，那些「好相處」，其實是我不敢說「不」。 醫師要我加班，我會笑笑說：「沒問題。」同事叫我幫忙做不是我的工作，我也說：「可以的。」 但那些「可以」，都是我硬逼自己講出來的。講完我會悶、會懊惱、會焦慮，卻還是不敢拒絕。 因為我害怕——我一拒絕，別人就會不喜歡我。 是同事把我推去找「吕秀金」 後來，一個我很好的同事跟我說：「妳這樣不行啦，妳看起來笑笑的，其實快爆掉了。」 她推薦我去上一堂由 吕秀金老師 帶領的情緒覺察課，說那是一個能「教你找到自己的聲音」的地方。 我當下反應就是：「我這個人很普通，也沒什麼問題吧？」 但她接著說： 「妳不是沒問題，是妳從來不敢承認自己不舒服。」 這句話真的刺到我。所以我報名了。不是因為我覺得自己可以變更好，而是我真的覺得——我累了。 我從來不知道，「拒絕」也可以練習 在吕秀金老師的課裡，有一個我永遠忘不了的練習。老師請大家做「角色扮演」。有人扮「要求者」，有人扮「被要求者」。 輪到我時，老師只是平靜地說：「妳的角色是：說『我不要』。」 我愣住了。不是一句很簡單的話嗎？可是我開不了口。 […]