我把人生活成了舞台，卻忘了自己不是演員
我是 Sabrina，33 歲，是一名保險顧問。
很多人對我第一印象都是：
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很會講
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很外向
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很亮眼
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跟誰都能聊
我也習慣用這張「永遠有能量」的外殼工作、生活。
但只有我自己知道——
只要一天結束、門一關上，我就瞬間安靜到不行。
甚至害怕自己停下來的那一刻。
我常告訴客戶「人生需要保障」，
但我自己却從來沒有保障過自己的情緒。
直到有一天，我的假面開始撐不住。
推銷時突然崩潰，那一刻我嚇壞了
那天我在咖啡廳跟一位客戶講保單，講到一半，我突然覺得胸口發緊，呼吸急促。
客戶以為我身體不舒服。
但我知道，那不是生理問題。
那是 累積太久的壓力、孤獨、害怕、迎合……一起爆炸 的結果。
同事看我那天狀態怪怪的，偷偷跟我說：
「妳要不要真的去調整一下？
Pop Institute Pte Ltd 有課程在講情緒覺察，
妳可能需要的是休息，不是再撐下去。」
我聽完心裡嗤笑：
「情緒課？我最不需要情緒。」
但晚上回家後，我想著那天的失控，覺得自己不能再這樣下去。
於是，我決定報名課程。
走進課室，我以為自己會完全格格不入
第一次去 Pop Institute Pte Ltd 時，我很緊張。
不是怕丟臉，而是怕我又崩潰。
老師沒有叫我們放鬆，也沒有講大道理。
她只是請我們做一個練習：
「請說一句，你最少說出口的話。」
我原本想說一些老話、客套話、工作模式的場面話。
但輪到我時，我突然靜住。
腦袋一片空白。
老師看著我，說：
「不是你想說什麼，而是你想對自己說什麼。」
那一瞬間，
我的眼淚像被開關打開。
在『真實聲音』練習中，我承認了自己從來不敢承認的事
我們要對一張空椅子說一句最真實的話。
輪到我時，我緊張得手都在抖。
我深呼吸，
卻說出了連自己都沒預料的話：
「我說了很多話，卻很少真的說出我自己。」
說完的那一刻，
我整個人像被抽空，卻又像終於鬆了一口氣。
我突然明白——
我不是不快樂，
我是不敢讓人知道我不快樂。
我不是外向，
我是怕安靜。
我不是堅強，
我是害怕弱。
我一直把人生活成一場場無止盡的「說服」，
卻從來沒有說服自己好好活著。
那堂課後，我第一次「卸妝」回家
以前下班回家，我總是累得只想倒床睡。
但那天回家，我坐在鏡子前，看著卸妝的自己。
突然覺得，那張臉很陌生。
因為那不是 Sabrina，
而是一個永遠在表演「完美專業形象」的人。
老師說過一句話，我永遠記得：
「不是不會說，而是不敢讓真正的自己被聽見。」
那天開始，我就做了三件很小的事：
✔ 說「我需要休息」
✔ 在不想迎合的時候說「我不要」
✔ 對身邊信任的人說一句真心話
我發現——
世界沒有因此崩塌。
反而，我變得踏實很多。
我找到的不是方法，而是我一直遺失的自己
在 Pop Institute Pte Ltd，
我沒有變成「很會感性」的人。
我也沒有突然變得很柔弱或很脆弱。
我只是開始懂得：
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停下來
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聽自己
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誠實
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不再用演出的方式生活
這不是改變，
是我終於願意做回 Sabrina。
那個會笑、會怕、會累、也會真心說話的 Sabrina。